身邊越來越多朋友向我求助是否有快又有效的夏日美白法，尤其是看到我時常因工作需要常往東南亞趴趴造、或喜歡在大太陽下打高爾夫球當休閒…..，卻依舊能保持嫩白肌膚而羨慕不已。其實想在夏日成為嫩白美人並非難事！在分享我夏日美白小撇步之前，我們就從認識美白的好朋友”防曬係數”開始吧！
認識常見的防曬係數標示
不知道你是否有這樣的經驗?當你準備夏天去海邊或是安排一整天的戶外活動前，卻在藥妝店望著一整排琳瑯滿目的防曬產品而眼花撩亂呢?什麼是SPF?PA?UVA?+?++?IPD?他們到底有什麼差別??
喔~原來是紫外線的波長讓我曬傷、變黑的
紫外線包含有
．短波（UVC）
．中波（UVB）
．長波（UVA）
其中UVC會被大氣中的臭氧層所吸收，
所以影響皮膚：曬傷、發炎、紅腫、脫皮 <-----> 主要是UVB。
所以影響皮膚：老化、曬黑的主因<----->主要是UVA。
SPF值
．(Sun Protection Factor) 全球公認對紫外線UVB的防護標準。
UVB的防護，主要是看防曬品上標示的SPF數值。Sun Protection Factor（日光保護係數）是針對紫外線 UVB 所設計的衡量標準，也是全球公認對紫外線UVB的防護標準，通常後面會標示數字，其所代表的意義是，延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數。（SPF15可以延長為原來的15倍）。
PA值
．日本厚生省對於紫外線UVA的防護標示標準。
PA是Protection Grade of UVA的縮寫，為日本厚生省對於紫外線UVA的防護標示標準，可分為PA+、PA++、PA+++三種，+號越多，代表對紫外線UVA的防護力越高。
PA+ 表示可延緩 2~4 倍曬黑的時間。
PA++ 表示可延緩 4~8 倍曬黑的時間。
PA+++ 表示可延緩 8 倍以上曬黑的時間。
IPD值與PPD值
．歐洲對紫外線UVA的防護標示。
歐美系統的化妝保養品則採用PPD數值及IPD數值。主要是指有擦防曬產品與沒擦防曬產品，對紫外線UVA的防護力比值。IPD是來自Immediate pigment darkening的縮寫，PPD是Persistent pigment darkening的縮寫，都是指延長皮膚接觸到紫外線UVA會曬黑的程度，例如原本沒有擦防曬乳，經過15分鐘就會曬黑的肌膚，擦上IPD10的防曬乳，則可以延長被UVA曬黑的時間為15×10=150分鐘。
選擇防曬品時，需挑選同時可以防護UVB及UVA的廣效性防曬乳液（Broad Spetrum Sunscream），尤其是需具有上述中可以防護UVA的成分；其次看防曬係數（SPF）是多少，以及防護UVA的係數是多少（PA或是IPD,PPD）。如果在戶外的時間很短，只要擦SPF15以上PA+或PPD4以上的防曬就可以了，如果戶外活動的時間很長，最好選用SPF30以上，PA+++或PPD10以上的產品。最後，在選擇防曬產品時，一定有要附上完整廠商資料、製造日期、保存期限，這些都是合格防曬產品必備的喔！
擦完防曬產品後，可不是從此就一勞永逸唷!長時間戶外活動的水水，還是要留意防曬係數的補擦時間，回家後，也可以使用含有…..成分的產品來鎮定曬後肌膚，並且多喝水、補充白天留失的水分、加上一片…的美白保濕面膜，讓肌膚充分的休息…如此雙管齊下，相信妳也是享受陽光的夏日白皙美人唷！
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抗氧化到底是什麼 ?
抗氧化是指能清除自由基或抑制自由基、氧自由基活動的物質。
如何有效對抗肌膚老化? 有效抗老化的成分有哪些?
如何輕鬆抗老化保養新秘訣 
[由外]
根據研究發現，白茶、綠茶、葡萄籽、維他命Ｃ與Ｅ等等都是抗氧化的箇中幫手；
其中又以白茶、綠茶為目前呼聲最高的抗氧化新寵兒，
而白茶所含的白茶多酚是綠茶的三倍，抗氧化效果則為綠茶的兩倍，
因此萃取白茶的抗氧化精華，則成為時下肌膚對抗氧化的保養新秘方。
~白茶~
白茶又稱東方美人茶，學名白毫烏龍茶‧美國奧勒岡研究機構發現，白茶比綠茶更有抗癌的功能，和綠茶同屬不發酵茶，但白茶焙火與乾燥的過程比綠茶還要快速，所以白茶的兒茶酚純度比綠茶更高。
皮膚自由基終結者-白茶+左旋維他命C
聖塔納‧里歐斯博士在美國化學學會發表中之實驗結果發現，白茶的確具有強烈的保護功效，白茶萃取物優於綠茶多酚、優於20％左旋維他命C。因此，白茶加左旋維他命C是人們夢寐以求的肌膚外用自由基終結者。
[由內]
當人體體內缺乏酵素，就越容易老化。
一般來講，要獲得酵素，只有兩個方法第一就是生食
第二補充生物科技研製的「植物綜合酵素」。
們習慣吃大量的熟食，導致酵素攝取量嚴重不足。
沒有酵素，就沒有辦法分解食物，無法有效利用和吸收食物的營養。
若人體酵素產能不足，就會失去身體機能的平衡運作，可能新陳代謝能力或抵抗力等等都會降低。
宿便停留在腸道造成酸性體質，不單使您有小腹、造成肥胖，脂肪也特別容易積聚於腹部、臀部及大腿，更會影響健康。其實想持久瘦身，趕走小腹，就要每日清除宿便。
據統計一般正常體重的人有3-5公斤宿便，體重過胖的人有7-8公斤宿便
造成酵素不足的因素
年齡遞增、緊張、壓力、食用烹煮食物、加工食品、發燒生病、運動過度，長期慢性病、咖啡刺激性飲料。
酵素不足的現象
容易疲倦、體力不繼、肩頸肌肉背部酸痛、食量大仍胖不起來，消化不良、容易脹氣、胃口不佳、老化早衰、內分泌失調、肥胖。
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